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食べていないのに痩せない原因とは?

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食べていないのだから痩せるのは当然

と思っていても

なぜか痩せない!?

 

一生懸命頑張っているのに

全く痩せないことほどつらいものはありません。

努力が報われないのですから。

 

続けていても仕方ないと

挫折してしまいそうになります。

 

そうなる前に

食べなくても痩せない原因を突き止めて

理想の自分を手に入れましょう。

 

 

食べていないのに痩せない4つの原因

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1.代謝機能が低下している

最も多い原因です。

単に食事を抜くだけでは

栄養不足となって痩せることはできません。

痩せてもリバウンドします。

 

栄養が不足すると

脳が飢餓状態だと判断して

痩せない体質に変わっているのです。

 

体に貼ってきたエネルギーを脂肪として蓄え

すでにある脂肪は使わないように変わってしまうのです。

 

過度な食事制限や間違った置き換えダイエットで

よくあるパターンです。

 

2.運動が足りていない

食事制限をダイエットの中心にするのは

間違っていません。

運動ではそれほどカロリーを消費できないからです。

 

食事制限をメインに運動をちょっと加えると

もっと効率的に痩せることができます。

ウォーキングや筋トレがいいです。

 

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といっても食事制限しているので

激しい運動は逆効果になるので

軽い運動でいいですよ。

 

3.水を飲んでいない

水は代謝活動に絶対必要です。

普段は食事からも取っているのですが

食べないとその分水分が取れないことになります。

 

水分が足りないと

代謝機能が低下してエネルギー吸収率が下がり

痩せない体質になってしまいます。

 

ですので、

ダイエット中にはしっかりと

水を飲みましょう。

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水ですよ水。

水道水あるいは

ミネラルウォーターなどがいいでしょう。

 

 

4.ちょっとした間食をしている

間食が絶対ダメだとは言いませんが、

高カロリーのものを食べていると

食事制限をしても痩せるのは難しいです。

 

どうしても空腹に我慢できない

ということもあるでしょう。

 

そんな時は

予め低カロリーのものを購入しておき

どうしても空腹に耐え切れない時だけ

それを口にするようにしましょう。

 

 

心当たりはありましたか?

 

これらのことを気をつければ

きっと痩せるはずです。

 

ポイントは

  • 栄養を摂って代謝機能を低下させないこと
  • 水はしっかり飲むこと
  • 間食が我慢できなくなったら低カロリーのもので我慢すること

ですね。

>>栄養もしっかり取れて間食にも使えるゼリー