間食がやめられない時は間食を置き換えちゃおう
間食さえしなければ痩せられるのに
どうしてもやめられない
という人は結構多いと思います。
間食をやめたら痩せたという事例はたくさんあるので
間食抜きダイエットは効果的です。
でもやっぱり
ダイエットしててもお菓子が食べたいとか
おやつがやめられないとかあるんですよね。
かと言って
間食しないダイエットをいきなり始めても
ストレスになるだけで
あまりいいことはありません。
ダイエットでストレスは大敵ですから。
本来なら間食をやめるのが
ダイエットとしてはいいのですが、
どうしても間食がやめられない時は
間食そのものを置き換えちゃいましょう。
ダイエット中でも間食をしたい時や
間食だけでもやめたいという時は
まず間食を超低カロリーのものと置き換えるのです。
置き換えなら間食を抜いたことにはなりませんし、
味がしっかりしてて栄養もとれれば
代謝も良くなって痩せやすい体質になります。
間食がやめられない原因とは?
砂糖が入った食べ物や
消化の良い炭水化物は
食べると血糖値が急上昇します。
急上昇後は急激に下がります。
急激に下がるのでまた甘いものが欲しくなります。
するとついつい食べてしまうのです。
この負のスパイラルのせいで
常に何か食べていないと落ち着かない
体になってしまっているのです。
ダイエット中間食なしに慣れるまでのおすすめのおやつとは?
砂糖が入っていると血糖値の問題があるので
砂糖が入っていないくて低カロリーのものですね。
栄養が豊富に含まれていれば
体内の代謝機能を活性化するので
エネルギー吸収率が上がり、
痩せやすい体質に変わります。
ナッツ類や昆布、寒天がお勧めです。
低カロリーだし、
そこそこ栄養もあります。
そんな中でおすすめなのが
毎日酵素ココナッツゼリーです。
毎日酵素ココナッツゼリーは
ココナッツを中心として作れれているので
たっぷり栄養が含まれています。
ゼリーなので血糖値を急激に上げることもありません。
1食5.8kcalと超低カロリーです。
毎日酵素ココナッツゼリーは
- 超低カロリー
- 血糖値を急激に上げない
- 栄養が豊富
の条件を満たしているので
間食の置き換えにはピッタリです。