夜のゼリーダイエットではどんなゼリーが最適？
食事をゼリーに置き換えるゼリーダイエットは
手軽にできる簡単なダイエットです。
特に夕食をゼリーに置き換える夜だけダイエットはおすすめです。
夜の食事は脂肪になりやすです。
その夕食を脂肪になりにくい低カロリーのゼリーと置き換えると
ダイエット効果が得られます。
ただし、
ゼリーダイエットで痩せるためには
夕食を置き換えるだけでなく、
朝食、昼食でしっかりと栄養を取る必要があります。
栄養不足となると代謝機能が悪化して
食べたものが脂肪になってしまうからです。
また、栄養不足になると
リバウンドの可能性も高まります。
では、ゼリーダイエットに使うゼリーは
どんなものを食べても良いのでしょうか？
そんなことはありません。
栄養がしっかり取れていないと
肌荒れ、便秘、リバウンドの可能性が高まります。
これを踏まえて
ゼリーダイエットに向いているゼリーをピックアップしました。
ゼリーダイエットに最適なゼリートップ３
原則として100kcal以下になるゼリーが大前提です。
１位 毎日酵素ココナッツゼリー
毎日酵素ココナッツゼリーは
豊富な栄養を含んだスーパーフルーツであるココナッツを
主原料としたゼリーです。
１食たったの5.8kclなので置き換えに最適です。
ココナッツを主原料にしていて食物繊維も豊富で
しっかり栄養を補給できるので
栄養面の心配もありません。
２位 寒天ゼリー
寒天ゼリーはカロリーが限りなくゼロに近いので
置き換えダイエットに効果的です。
寒天の原材料は海藻なので食物繊維が豊富です。
便秘解消にも効果的です。
また、寒天は水分を吸収する性質があるので
胃に入ると水分を吸収して膨らむので
腹持ちも良いです。
３位 こんにゃくゼリー
こんにゃくゼリーは低カロリーなのに
腹持ちがよく、満腹感が持続しやすいです。
夜に食べれば空腹に苦しめられることも避けることができます。
栄養は十分ではありませんが、
美容にも効果があると言われています。
他にもゼロカロリーのゼリーが市販されていますが、
一定の栄養が含まれていれば
ゼリーダイエットの置き換えとして使えますよ。
おすすめは栄養がたっぷり含まれた
毎日酵素ココナッツゼリーゼリーです。
上記したゼリーの中でもダントツの栄養を含んでいます。
栄養が不足すると痩せにくいですし、
リバウンドの可能性も高まるので
ゼリーに含まれる栄養は重要です。
